Mít nadváhu není dobré, ale není to na druhou stranu ani hrůza. Dopracovat se však k obezitě je špatné. Je možné se toho ale docela snadno vyvarovat.

Výborný způsob hubnutí

Není pravdou, že neexistují lidé, kteří mohou přibírat snadněji než ostatní. Takoví skutečně jsou. Problém je, že toto si o sobě myslí každý druhý tlouštík. Ovšem naprostá většina z nich pravdu samozřejmě nemá. Za svou nadváhu, potažmo obezitu si můžeme v naprosté většině případů jen my sami, a tak je také potřeba k této problematice přistupovat. V případě, že si budeme myslet, že snad naše tělo kyne za nás a my to nemůžeme žádným způsobem změnit, asi se dostaneme dříve nebo později do velmi prekérní situace. Vypracujeme se až do stavu obezity, což už je takřka chorobný stav, který by měl být pod dohledem lékaře.

Není však nezbytné se dostávat až sem. Je vhodné tento nepříjemný řetěz utnout ještě dříve. Nejprve je dobré zjistit svou aktuální váhu, výšku postavy a následně tyto údaje společně s věkem zadat do speciální BMI kalkulačky. A dle čísla, které z ní nakonec vyjede, se zařídit. Obecně platí, že čím vyšší ono číslo bude, tím více je potřeba se do hubnutí dát.

Správné jídlo je klíč

Asi nikoho nepřekvapí, že se nehubne sledováním televize, hraním si s mobilem ani sbíráním známek. Tím nejlepším a také nejefektivnějším způsobe, jak se zbavit přebytečných otravných kilogramů, je prostě změnit svou životosprávu, hlavně tedy jídelníček. V tomto případě rozhodně platí, že jsme přesně tím, co jíme. Je tedy dobré vymanit se z tohoto kruhu marnosti a začít jíst zdravé a stále chutné věci. Přidat více zeleniny a ovoce, eliminovat všechno tučné a přeslazené. Vhodné jsou třeba luštěniny, chybu člověk neudělá ani zazářením ryb, případně drůbežím masem.

Je pravou, že někdy samotná vůle ani snaha nemusí vždy stačit. Někdy je potřeba obrátit se na odborníka, ideálně dietologa. Není to žádná ostuda a už vůbec ne rezignace, ale výhra zdravého rozumu. Kdo jiný by nám měl pomoci ubrat na váze než specialista, který se tím zabývá celý svůj profesní život.